유방암 예방 가이드 1편 유방암 예방가이드는 1편과 2편으로 구성되어있습니다. 유방암은 비만, 모유수유의 감소와 서구화된 식습관에 따라 매년 발병률이 높아지고 있습니다. 유방암을 예방하는 가장 효과적인 식생활은 채소와 과일을 적극 섭취하는 것이며, 술을 피하고 운동을 병행하고 적정 체중을 유지하는 것입니다. 유방암을 예방하는 식습관 4가지 1. 매일 충분한 야채, 과일을 섭취합니다. 유방암을 예방하는 가장 좋은 식습관은 채소와 과일을 자주 섭취하는 것입니다. 채소는 하루 5~6가지 이상, 과일은 2~3가지 정도로 섭취를 권장합니다. 채소와 과일에는 유방암 예방인자인 카로티노이드류, 섬유질, 비타민C를 포함하고 건강에 이로운 비타민과 무기질, 파이토케미칼이 풍부하므로 식단 내에서 적극 이용합니다. 2. 포..
